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瑜伽教你怎样拥有乐活的生活方式

Time:2019-03-01 Author:博伽梵重庆时时彩论坛官网网址 Types:瑜伽技巧

练瑜伽无杂念,说起来容易,做起来却很难,需要长期的练习,关注身体和思想的沟通。简单的在于让身体处于舒适的放松状态,关注呼吸,让呼吸变得平缓,从有意识的控制呼吸,到感受气息,这时候需要注意力高度集中。当客体也就是气息不再干扰意识,主体也就是本我还存在,那就是进入平静的状态!

瑜伽是“身、心、灵”的共同修炼。通过对身体的练习,唤醒体内潜在的向上的能量,从而使人身心安宁、心生喜乐,在此状态中明心见性,并且学会“放下”。让我们回到婴儿时的状态,如老子所说“专气致柔,如婴儿乎?”所以,练习瑜伽在当今社会并不是背道而驰,而是顺势而为之。

瑜伽是和谐的生活方式,是身体与心灵的和谐,个人与自己、与他人之间的和谐,家与家之间的和谐,人与自然之间的和谐。瑜伽就像自然一样,春种秋收,花开花落,冬暖夏凉。《道德经》云:人法地,地法天,天法道,道法自然。这就是自然,即是瑜伽。瑜伽是微笑,是感恩,是放下,是包容,是宽恕,是全然的聆听。

“活在当下,感受当下”或许就是对瑜伽最现实的解释。瑜伽体式的练习,旨在让人保持一个健康活力的身体,感受身与心的和谐。

当你不清理你的潜意识,你一定会被潜意识清理掉。我们会运用瑜伽中的动作,打扫我们内脏中的细胞垃圾,清理我们身体生活内的碎片垃圾,通过一段时间的练习,连接自己的内在,提高身体的敏感度。

瑜伽是用身体去体验的艺术,练习能量瑜伽最重要的是让我们活出无限的生命力。愿所有热爱瑜伽的朋友们一起共勉!